「七転八起」　ブログ発進

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人の世は、人それぞれの旅路・・・・・「雑草」や「だるま」の如く、踏まれても転んでも立ち上がる・・・「七転八起」

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「ブログ」の「ブ」の字も知らないで自己流で始めたブログが、この「ＦＣ２　ＢＬＯＧ」です。
　　　　　　　　　　　　　



「日記帳」ではありませんが、いつも好奇心を抱きながら、いろいろな「もの」をネット上に自分の「足あと」を綴り、未知の世界に挑戦しようと思いブログを始めました。

その精もあってか、最近はアフィリエイト系の掲載も多くなって
当（まさ）に「何でも屋さん」になってしまいましたが、
「七転八起」ブログ発進は、想いでのブログとして大切に育てていきたいと思っています。

※　今では、このブログ以外に「１２個」のブログを管理しながら楽しんでいます。

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「七転八起」・・・へのあゆみ

　インターネットを始めてから多くのサイト等を覗いているうちに、一時期は「画像収集マニア」に変身・・・！！
　写真・イラスト・動画・ＧＩＦ系・アニメ・顔文字・アイコン・バナー等々なんでも！！・・・・・・・中身が更に枝分かれして、凄い数になってしまいパソコンの動作が日々重たくなっていくのを感じていました。
　　　　「今は、外付けのＨＤに大切に保管しています。」

この頃には、多くの人達の「ＨＰ・ブログ」を見てはいましたが、遠い世界と思い
　　　　　　「ただ見るだけ」でした。

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　２００８年、友達からの便りに　「ブログを始めました。暇なときに見てください」　と「ｈｔｔｐ・・・・・」の紹介
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　最初に開いた「無料ブログ」が、たまたま「ＦＣ２ブログ」
　それこそ誰にも教わることなく「手探りで開設」

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★≪プロフィール≫★

川瀬桂（かわせけい）28歳、女性
熊本県山鹿市在住。
ロック、ハードロック、ポップス、演歌、ジャズ、童謡、民謡とジャンルを問わず歌う「雑食雑種ボーカリスト」
熊本県内外で歌い、作詞、作詩も手がける。
ＨＰ上で２年に渡り公開していた詩をまとめ平成１７年に詩集「川瀬桂の渇愛鐘楼」を発売。
平成19年3月　後援会「川瀬桂ファンクラブ」が発足する。
平成19年11月25日　「待っとるけんCW一輪挿し」CD発売。
平成20年4月　アクロス福岡にて単独コンサートを開催。

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だからやせない？　骨盤ダイエット

★　■ 2012年最新！骨盤知識のウソ・ホント 　出産や月経と共に体が変化していく女性にとって、骨盤ケアは必要不可欠なもの。でも、骨盤に対するちょっとした勘違いを持ったまま運動やセルフケアを行っている女性が少なくありません。 　日々多くの女性と接している中で、ほとんどの人が勘違いしている6つの骨盤のウソ・ホントを取り上げました。この機会にぜひ、「正しい骨盤知識」を身につけ、ダイエットや体質改善に役立ててください。では早速、よくある勘違いから始めます。

■1. 骨盤を締めても、やせない・引き締まらない
　私はボディメイクの専門家ですが、骨盤を締めるだけのエクササイズや、締め付け効果のあるアンダーウェアを着用し、骨盤を締めただけでは決してやせないということを皆さんに知ってもらいたいと思います。
　「骨盤を締めるとやせる!!」という間違ったイメージを持って、締めるエクササイズばかり行っていませんか？　一見効率よく思えるこの大きな勘違いによって、ダイエットが失敗に終わる女性を数多く見てきました。
　本来、骨盤とは締まったり緩んだりを自然に繰り返しているものです。その骨盤の自然な開閉によって、排泄がスムーズに行われたり、上質な睡眠、筋肉や骨の強化、女性ホルモンの調整、新陳代謝がスムーズに行われています。女性らしいカーヴィーなボディラインで代謝がいい人は、骨盤が締まっているのではなく、骨盤の開閉力に優れ、締まったり緩んだりがスムーズに行われているのです。
　皆さんも、引き締まったスリムなボディラインを手に入れたければ、骨盤を緩めることも忘れずに行ってくださいね。

■2. おなかをへこましたいなら、やっぱり腹筋運動？
　おなかをへこませ、クビレをつくりたいときは腹筋運動をするべきと考えていませんか？　間違いではありませんが、残念ながら腹筋運動を行うだけでは、ウエストにくびれは生まれません。腹筋運動を行ってもウエストが細くならないその原因は、姿勢の悪さにあります。
　全く同じスリーサイズ、同じ体重の二人の女性が並んでいた場合、姿勢が美しい女性のほうがスリムでメリハリのあるボディーに見えるのです。

　そして、正しく美しい姿勢を維持するには自体重をしっかり支える腹筋が必要不可欠。逆に言えば、腹部がもたついている人、脂肪がどんどん増えていく人は、腹筋力が低下したため姿勢が悪くなってしまったということなのです。姿勢が悪いと、体重が変わらなくても老けてもたついた印象になってしまいます。
　お腹をへこましたいなら、腹筋だけでなく美しい姿勢を意識することが大事。そして、腹筋と一緒に、姿勢改善に必要な下半身と背中のエクササイズを行うと早く確実にお腹がすっきりへこみます。

■3. 腹筋の回数より、骨盤の奥への意識で美しくなる
　先に述べましたが、骨盤とは締まったり緩んだりを自然に繰り返しています。その動きがスムーズにできなくなるとさまざまな女性特有の不調が生じてくるのですが、その骨盤の自然な開閉をサポートしているのが「骨盤底筋群」です。
　骨盤底筋群とは、体の真ん中で骨盤の底をハンモックのような形で吊り上げ、内臓を支え、骨盤の動きをサポートし、尿や便、月経血を外へ押し出す役割も担っているとても重要な筋肉。この筋肉が衰えると内臓が下垂し下腹がふくらみ、下半身太りなどのプロポーション崩れを引き起こします。また、骨盤底筋群の筋力低下が著しいと、人によっては骨盤の脇や骨盤内に痛みや違和感を感じる場合もありますが、骨盤底筋群の筋力が回復するとそれらの症状も緩和していきます。

　骨盤底筋群を鍛えるには、呼吸と体の深部を意識させるゆったりとした運動が最も効果的です。オールアバウトの骨盤ダイエットページでは、「骨盤底筋群」が意識できる動きをたくさん伝えています。ぜひご活用ください。

■4. エクササイズは毎日やったほうが効果が高い？
　「体重を減らしたい」、「腹筋をつけてお腹をへこましたい」と思い、一気に効果を得ようとして急に強度の高い運度を行い、その結果1週間と続かなかったという経験をしたことがありませんか？　そして思った結果を得られず、「私は運動が苦手」と勘違いをしています。

　そんなあなたに伝えたいのは、「強度は低くても無理のない範囲で1、2カ月続けられる運動が最もダイエット効果が高い」ということです。確かに、強度が上がると消費エネルギーは上がります。しかし、個人差はありますが、体の変化にはある程度の日数が必要なことを考えると、たとえ強度が低くても続けられる運動が最も効果があるということになります。
　骨盤の不調を改善しつつ適度な筋力をつけながらのダイエットに最も適しているのは、「軽いストレッチを毎日、2、3日おきの腹筋運動を1カ月ほど続ける」ことです。このスケジュールができる限り守れる程度の運動を選んで行ってください。あなたの体が変わるには、じっくりと構えて、継続していくことが重要なのです。

■5. 左右対称に整った骨盤にならないとダメ？

　骨盤や背骨がゆがんでいる女性は多いと思いますが、実は強度の差はあれ、ほとんどの人はゆがんだ体で生活しています。もともと人間の体は内臓からしてシンメトリーに並んで配置されていません。そして、人間には利き手・利き足・利き目があり、その差の中で生活しているのですから、筋力や骨格は左右対称にはなりえないということを知っておいてください。
　とは言いつつ、骨盤のゆがみは、間接的に多くの疾患や痛みの原因になりえるため、ほうっておくのはとても危険。早めのセルフケアをはじめてほしいと思いますが、背骨や骨盤が大きくゆがんでいる人とそうでない人の大きな違いは、「背骨を支える腹筋力」と「体に負担をかけない姿勢力」にあります。
　中には、「ゆがんだから整体に行って左右対称に治してもらう」という人がいますが、その繰り返しでは加齢と筋力低下とともにいつの日か治しきれなくなります。
　日ごろから腹筋を意識し正しい姿勢を心がけ、日常生活から少しずつ体のゆがみを調整していきましょう。あなたの意識が変われば、あなたの体は必ず変わりますよ！

■6. 夏に頑張るダイエットは失敗率高し
　四季がはっきりしている日本では、一年の季節の流れにも骨盤の開閉運動が連動しています。季節における骨盤開閉の大きな要因は湿気と乾燥です。一年で骨盤が一番引き締まるのは冬至の前後、逆に骨盤が一番緩んでいるのは夏至の前後です。
　夏は薄着で肌の露出が増え、汗もかきやすいため、ダイエットに励む女性が多いのですが、湿気と気温によって骨盤が開ききっている真夏は、体が重く感じ、むくみやすいためダイエットには実は不向きな季節と言えます。
　逆に、ダイエットに最も適した季節は秋から冬です。骨盤の緩みと締まりのバランスがよいこの季節は、体調も安定するため継続的に体作りが行えます。
　一年を通じた無理のないダイエットスケジュールは、秋から冬の間にダイエットを頑張り、スリムで引き締まった体で春を迎えるのが理想。2012年はこのスケジュールを忘れずに、ダイエットしてみてくださいね。
　さて、皆さんからよく聞かれる質問を元にお伝えした「骨盤ダイエットのウソ・ホント」はいかがでしたか？　間違った知識や、ちょっとした勘違いをなくせばあなたのダイエットは成功します。この機会に、ぜひ新しい知識と一緒に骨盤ダイエットをはじめてください。

引用：All About

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「恋人はルックス重視」男性6割・女性3割

同性異性に関わらず、友だち同士の会話でよく出てくるのが「恋愛」や「異性関係」の話題。 　特にお酒が入っていたりすると、過去の恋愛遍歴や別れの理由など、かなり立ち入ったことや、話すつもりのなかったことまで話してしまいますよね。 　小説家の角田光代さんと歌人の穂村弘さんの共著『異性』（河出書房新社／刊）は、そんな恋愛や男女関係で必ず話題になるトピックスを、それぞれ男の立場・女の立場から考察した全く新しい恋愛エッセイです。 　お二人とも、自身の失敗エピソードをまじえながら、作家ならではの鋭い考察で恋愛における男と女の違いをつづっていますが、こうしたテーマに関する一般的な意見はどうなっているのでしょうか？ 　今回新刊JPでは、本書で取り上げられているテーマについて独自にweb上でアンケート（集計期間：2012年4月11日〜4月17日）を実施しました。 　第一回となる今回のテーマは「恋人を探す時「外見」と「内面」どちらを重視しますか？」。 　はたしてどんな結果が出たのでしょうか。

　
■　恋人を探す時「外見」と「内面」どちらを重視しますか？
　この質問について「外見」と答えた割合は男性60％、女性は27％と、男性の方が異性の「外見」を見る傾向が見られました。　
　その理由はさまざまで、
「内面は変えられるが外見は基本的に変えられない」（20代・女性）
「性格が合いそうな人と出会ったが、外見が好みでないため身を引いたことがある」（20
代・男性）など。
　中には「外見が悪いと、どうにも盛り上がらない」（20代・男性）という正直な意見や、「写真を修正してダマすのはよくないと思います」（40代・男性）といった、恋人探しではなく“お店”での失敗体験を書いてくれた人も…。
　また、特に女性に多かった「内面派」の意見には
「性格の問題で長続きしないことが一番苦痛」（20代・男性）
「好きになるきっかけに、この人のこともっと知りたいなっていう内面に関する好奇心がある」（20代・女性）などの意見がありました。

■　好きな人に褒められてうれしいのは「内面」「外見」どちら？
　女性を見る時は「外見」を見ると答えた人の多かった男性ですが、自分が見られる立場となるこちらの質問には「内面」と答えた人が多数派（72％）。これは女性も同様で、内面を褒められる方がうれしいと答えた人は77％にものぼりました。
　理由としては、
「内面は個性、オリジナリティの集合体。恋人には唯一無二の存在でいたいから。」（20代・女性）
「善い人間であろうとする自分の頑張りを認めてもらった気がするため。」（20代・男性）
「自分のことをわかった上で意見してくれていると感じるから」（20代・女性）
　また、「外見派」には、
「好きな人にはかわいいと思われたいから」（30代・女性）
「内面は、褒められていた部分でもケンカになると悪く言われてしまったりして本当かわからなくなる。」（20代・男性）などがありました。
　
　本書の著者の一人である角田光代さんも、20代の頃は「内面」か「外見」かの論争に加わり、大いに語り合っていたそう。角田さんは、内面を磨けば外見もそれに伴うのではないかと考え、「内面磨き」に励んだはいいものの、「内面磨き」はあまりにも漠然としていて、結局は迷走してしまったようです。
　また、穂村さんは、ファッションを含めた「外見」が、それぞれの考え方や嗜好などの「内面」を象徴していることに言及して、「外見」「内面」の二元論に収まらない観点でこの問題を語っています。
　『異性』にはこの他にも、「恋愛」「男女関係」にまつわる様々なテーマをとおして、男女の間に横たわる深い溝をあぶりだしていきます。
　豊富な経験を持つとともに、それを語る言葉を磨き続けている両者の意見は多くの悩める人へのヒントとなり、新たな視点を得るためのきっかけとなるはずです。

引用：新刊JP
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アルバイト面接で落とされるのはどんな人

おそらく多くの人が、何らかのアルバイトを経験していると思います。新しいアルバイトを探している、という人もいるでしょう。誰でも不採用は避けたいものですよね。 一発で採用してもらうためにはどうすればいいか。実際に飲食店でアルバイト採用にかかわっている店長のTさんに、お話をうかがいました。どのようなアルバイト希望者が、敬遠されているのでしょうか？

履歴書の写真は意外と重要

アルバイトの応募なら、履歴書の写真は私服でも大丈夫だと思っていませんか？

実は、意外と服装が印象を左右してしまうようです。例えば、「履歴書の写真で着ている服がだらしない人は、実際に面接をしても礼儀が身についていないケースが多い」とのこと。そのため、同時に2通の応募があれば、きちんとスーツを着ている方を選んでしまうことも。

基本的にはアルバイトならラフな格好でも問題ありませんが、少なくともTシャツにジーパンは避けた方が良さそうです。

こんなアルバイト希望者は雇いたくない！

仕事に向いているかどうか、またどんな能力を持っているのか、こういったことはアルバイトの面接ではあまり判断材料とされていないようです。それよりも、元気があるかどうかが一番のポイント。

「声が小さい人は、それだけで印象が良くないですね」とTさん。接客でも厨房（ちゅうぼう）でも、大きな声で元気に返事ができることが、何よりも重要だそうです。

「いくら敬語が下手でも、大きな声であいさつができる人は採用したくなります」とのご意見も。敬語に慣れていないため、声が小さくなってしまう人も多いと思います。それでも、思い切って元気に話すことが一発採用の秘訣でしょうか。

少なくとも1年は働くつもりで来てほしい

「面接のとき、最初に気になるのは、長く働いてもらえるかどうかです。何度もアルバイトが入れ替わると、その都度、業務効率が下がってしまいます。面接や新人教育にも手間がかかりますので、できることなら長く働いてほしいです。数カ月限定での応募なら、残念ながら不採用とするケースもあります」

大学卒業まで、就職が決まるまで、との条件付きで応募してくるアルバイト希望者も多いというTさん。しかし、やはりそういった条件付きでは、選考時に不利になってしまうようですね。

雇ってほしいという気持ちが見えることが大切

「正直なところ、アルバイトなんてどこでも良いと思っている人も多いはずです。そういった気持ちは、私たちにもわかります。それでも、一つぐらいは何か採用を希望する動機をいってもらえると、こちらも気持ちよく採用できますね」

Tさんによれば、アルバイトであっても、やはり希望を持って働いてほしいとのこと。「家から近いから」、「自分が来店したとき、とても料理がおいしかったから」といった、簡単な理由でも十分だそうです。

いかがでしょうか？　今までの経験を振り返ってみて、自分に当てはまる条件があったという人は要注意です！　これからアルバイトに応募するという人は、ぜひ参考にしてみてください。
(OFFICE-SANGA 森川ほしの)

引用：マイナビニュース

忙しい人から脱出するための方法

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登校時に「金環日食」…観察のため早出・休校も

★　首都圏で見られるのは１７３年ぶりとなる金環日食が起こる５月２１日、登校時間をずらしたり休校にしたりして、安全に観察できるよう配慮する学校が相次いでいる。 　太陽がリング状に見えるハイライトは午前７時半前後で、登校時間帯と重なるためだ。観察中に交通事故に遭ったり、肉眼で太陽を見て目を痛めたりすることのないようにと、専門家らは「各学校で工夫してほしい」と呼びかけている。 　埼玉県所沢市内にある小中学校全４７校では当日、始業時間を１時間以上早めて日食観察会を行う。地元の光学機器メーカー「ビクセン」が、製造している日食観察用のめがね２３５０個を寄付したのがきっかけ。市内の全児童生徒の約１割分にあたるという。

　小中学校の校長会では、「世紀の天文現象を子どもたちに安全に見せたい」という現場教師らの熱意を受けて、観察会の実施を決めた。同会の中正美会長（向陽中学校校長）は「事故を防ぐとともに、子どもたちの科学への興味を育てたい」と話す。

　東京都八王子市や埼玉県八潮市でも、始業時間を早めて観察会を計画している小中学校がある。小惑星探査機「はやぶさ」の開発や運用の舞台となった宇宙航空研究開発機構宇宙科学研究所がある相模原市でも、市内７２小学校の児童や教員、約３万９０００人分の日食めがねが配られる。学校ごとに始業時間を早めたり、遅くしたりするという。

　始業時間を遅くするのは、神奈川県秦野市だ。全小学校１３校のうち代休の１校を除き、午前８時半の始業時間を１時間遅らせることを３月に決めた。校長会で、「観察に夢中になるあまり、交通事故に遭ったり、側溝に落ちたり、階段から転げ落ちたりする恐れがある」との意見が多数を占めたからだ。

　両親がともに仕事に出た後に子どもだけが残ることへの懸念もあり、保護者の理解を得るために早めに対応を決めた。家庭で安全に日食観察を行う上での注意事項を、児童や保護者に伝えていくという。

　思い切って休校にするのは、東京都港区の私立校、麻布中学・高校だ。校務主任で数学担当の平秀明教諭が「一生に一度あるかないかの天文現象を実際に観察し、感動してほしい」と提案した。

引用：読売新聞

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太ったときの対処法ランキング

ちょっと油断した隙に、細身のズボンが履けなくなっていたり、お腹のお肉がガッシリ掴めるようになっていたり…。そんな経験をしたことのある人もいるのでは？　そこで今回はみなさんに「太ったときの対処法」について聞いてみました。
1 間食をやめる
2 特に何もしない
3 カロリー制限をする
4 運動をする
5 自宅でエクササイズ
ランキングをもっと見る

　１位になったのは《間食をやめる》という意見。テレビを見ながらスナック菓子を食べたり、おやつにケーキなど甘い物を食べている場合、それを止めるだけで体重が減るのは当然のこと。しかし、「gooダイエット　ダイエットに挫折してしまう理由ランキング」で「甘い物は絶対にやめられない」という意見が２位がにランク・インしていることから分かるように、《間食をやめる》のは簡単そうに見えて意外とハードルが高いようです。そして２位になったのは《特に何もしない》という意見。体型や体重に関する考え方は人それぞれで、すぐに行動に移す人ばかりではないようです。そして３位になったのは《カロリー制限をする》という意見。基礎代謝（20代の女性で約1200キロカロリー）と日中の活動で消費するカロリーを足し、そこから200〜300キロカロリー低い食事を心がけるようにすると、無理の無いダイエットができるそう。最近は、基礎代謝を簡単に計算できるウェブサイトや、食事メニューからカロリー計算できるスマホアプリなど色々なツールがあるので、それらを活用すれば《カロリー制限をする》ダイエットがもっと簡単・効果的に行えるかもしれませんね。
　しかし、ダイエットに夢中になりすぎて健康を損ねてしまっては、元も子もありません。栄養不足によって筋肉量が減ってしまうと、基礎代謝が落ちてリバウンドの原因になってしまうことも。栄養バランスに気をつけて、《運動をする》ことによって筋肉量を維持することも忘れずに、引き締まった身体を目指したいものですね。
調査方法：NTTドコモ「みんなの声」にて投票を実施
投票数：32081票
投票期間：2012/2/27〜3/11

引用：gooランキング

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チョコをよく食べる人はやせている

かつて女優のキャサリン・ヘップバーンは、自身のスリムな体型について「チョコレートを食べ続けたおかげ」と言ったそうですが、それは本当かもしれません。カリフォルニア大学サンディエゴ校が、チョコレートをよく食べている人はそうでない人よりもやせているという研究結果を発表しました。

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　同校医学部ベアトリス・ゴロム准教授らが約1000人の成人男女を調査したところ、チョコレートをよく食べている人は、そうでない人よりも肥満度を表すBMI値が低かったと結果が出ました。しかもチョコを頻繁に食べる人が、特にカロリー摂取を控えているというわけでも、運動しているというわけでもなかったそうです。

　ゴロム准教授は、チョコレートはカロリー当たりの脂肪沈着を減らして、摂取したカロリーを相殺する効果があるかもしれないという仮説を立てています。

　ただし、この研究ではチョコをよく食べる人は肥満度が低いという相関関係を示すもので、チョコを食べればやせると証明しているわけではありません。チョコに糖分と脂肪分が多く含まれていることに変わりはないですから、食べ過ぎにはご注意を。

引用：ねとらぼ

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チョコレートはカロリー当たりの脂肪沈着を減らして、摂取したカロリーを相殺する効果がある

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